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禁煙のストレスを感じる時とその解消方法
今まで自分が禁煙実践生活を継続できるのも
この禁煙時に感じるストレスとうまく
付き合いながら進められたのが良かったと感じています。
現在ではすでに卒煙の域に達しているので
禁煙からくるストレスというのはまったくの皆無に
等しいのですが、それでも最初の頃はいくつかの
ストレスを感じていました。
・・・ではどうやってそのストレスを解消したのかと
いいますと、まずは理由を知ることが大切だと
思いました。
いやっそんな理由みたいな精神論でストレスから
逃れられるなら苦労はしないよ・・・なんて
喫煙者の人からは聞こえてきそうなのですが
これが、案外効果が自分にはありました。
具体的には禁煙セラピーという本を読んで
ストレスを感じる自身の状態をなぜそうなるのかと
いうトリガーなどの言葉を使った解説で
自分にストレスがかかる状態を知ることでかなり気持的には
ラクになりました。
・・・・とはいえ実際の禁煙開始３日間～２週間は
つらい時もあったので、合わせてジョギングで肺を酷使することで
かなりストレス解消になりました。
もし、これからたばこを止める人で
ストレスが不安な人は一度禁煙セラピーの本とジョギング
おためしすると良いかも・・・です。
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