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禁煙で成功する秘訣を3つあげてみる

よくタバコをやめようと思っている人

から聞かれることで

「なんか秘訣みたいなものってあるの?」

なんてことを良く聞かれるのですが

・・・・・正直これといってあまり思いつかないです。(汗)

なんてこといってもつまらないので

今回は自身の禁煙経験から3っつぐらいあげてみようかと

思います。

まずは1つ目・・・・

「知識を増やした」です。

具体的には禁煙セラピーという本を読んで

禁煙へのアプローチとして知識や禁煙の考え方

を得てメンタル的なところを鍛えたといった感じです。

そして2つ目は

「きっかけをつかめたコト」です。

これは、禁煙を始めるときの状態が大切なのかな

といった話で、

自分は一度禁煙を失敗しているのですが

その時はなんとなく初めてなんとなく失敗してしまいました。

逆に成功したときはうまくきっかけと気持が

重なったので順調にいったのだと思います

詳しいきっかけ話はこちらの記事でも紹介しているので

参考にどうぞ→きっかけが大切

最後に3っ目としては

「きついピークをのりこえる術をつける」

です。

これはいろんな方法があると思いますが

ひとつでも見つけておくとかなり強力な味方になってくれます。

自分はジョギングで肺を酷使することが

かなり効果的でした。あとは禁煙パイポなどの補助グッズ

なども助けてくれましたね。

以上が禁煙で成功する秘訣を3つあげてみるでした。

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