スポンサードリンク
禁煙生活２日目│走る！走る！走る！
禁煙生活２日目
２０１２年１月８日の日曜日
２日目の朝をなんとか向かえました。
１日目は、ほぼ精神力禁煙法に近い状態で、
途中なんとか本を読み返しながら越せましたが
２日目になる本日も朝イチから吸いたい衝動にかられてます。
う～んこのままだと・・・負けてしまいそう・・・
なんなんだろうなこのソワソワした感じ
禁煙セラピーの本ではこの感じを空虚感と不安感みたいな
表現で書いてあるのですが、その感じが一挙に押し寄せてます。
なんとか気晴らしをと考えて
本日はジョギングに出ることにしました。
・・・・・これが結構良い感じ
吸いたくなっても、目いっぱい走って走って
ハァハァ、、ゼイゼイ、、息切れ状態になると
なんとなくフルに肺を使っている感じになり
吸いたくなくなってきます。イイゾこれ
自分に合っている感じっす
・・・・結局 朝１時間、夕方１時間、途中歩いたりしつつも、走りました。
３０代の自分にはキツイかったです。
でもこれが良いストレス発散になったのか、戻ってからは
あまり１日目のような強いストレスは感じなくなりました。
禁煙セラピーを読み返す
最後にもう１回禁煙セラピーに載っている
155Pの言葉を自分に言い聞かして
今日は終わろうと思います。
①もう二度と吸わないと決意する
②ふさぎこまない。禁煙したことを喜ぶ
スポンサードリンク
