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タバコと食欲抑制と口さみしさ
いざたばこをやめようとすると
合せてでてくることで
禁煙中の口さびしさがあります
ついついそれをまぎらわそうと
アメ玉やガム、お菓子などに手がいってしまいがちですよね
精神的な依存とあいまって
結果太ってしまったなんてよくある話しですね
WEBの記事などを見てみると
もともとニコチンの作用で食欲を抑制する
働きもあるそうなので
たばこをやめるとそういった
作用もなくなるので余計にお菓子などにいってしまいますね
まあ健康として考えると
2、3キロの体重増量より
たばこを吸い続けることの方が
悪いと感じるところではありますが
それでも禁煙中に太りたくないと思われる人はとりあえず禁煙開始後
1週間ぐらいから
ジョギングなどをしてみてはどうでしょうか
もちろんハードなジョギングではなく
スローなジョギング
いっそのこと散歩でも良いと思います
精神的なイライラも解消してくれて
なおかつ体重増加もおさえてくれるので
一石二鳥ですね
ある程度たばこを止めて期間がたった後
卒煙した状態から
無理なく始めても良いと思います
ジョギングおすすめです
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