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禁煙で機嫌が悪い時にどうすべきか
いざ禁煙を実践すると
やはり最初の方でぶつかる壁として
イライラからくる機嫌が悪くなることで
困った思いをすることがでてくると思います
自分で気ずいた時には
すでに遅く、まわりに気を使われていたり
近しい人へはへタをすると
思わぬいき違いで、最悪相手を気づつけてしまう
こともあるかも知れません
普段の感情の変化とは違い
禁煙実践中は
やはり忍耐を強いられることもあり
心・・・感情の変化も大きくなることもあります
なかなかわかっていたとしても
自分で制御できなかったり
気ずかなかったりすると思うので
禁煙当初はなるべく心理的負担
を自身にかせないように休日
特に連続、連休などで
リラックスした状態で望むのがベストですね
なんとか最初の3日間を超えていければ
肉体的な飢餓感は多少やわらぐので
イライラからくる機嫌の悪さも解消しやすくなると思います
それでもカッとしやすい人は
ゆっくり深呼吸するなど気分をかえる方法を1っ持っていた方が
ラクになりますので
1度考えていた方が良いでしょう
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