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②最初の3日間が勝負!

ここでは私が禁煙できたと思う理由

の中から、最初の難関だと思う禁煙を開始してからの

三日間の話をしていこうと思います。


いや~今思い出しても、この最初の3日間は

大変な記憶が残ってます。

そんな中でも、この3日間を超えられたことは

禁煙成功の

道へグンっと近づけたんではないかと思います。

自分の実践日記をみてもらえるとわかる

のですが、この3日間を乗り越える為に

私は、二つのことを実践しました。

①休みを利用したこと
②きつくなったら、ジョギングで気分と肺を変える

です。

①の休みは上手く連休を使えたのと

なるべく仕事などのストレスを受けない状態で

始められたのは大きかったです。

また

②のジョギングですがこれは自分の中でもかなり

ヒットだったといいますか、

かなり気分が変わってよかったです。

思いっきり走ることで、肺がぜぇぜぇなる感じが

たばこを吸いたい体を上手く抑えることができました。

個人差があるので

この方法が万人向けかどうかはわかりませんが

結構おすすめな方法だと思ってます。

また合わせて禁煙セラピーを読んでからの

禁煙挑戦の3日間だったのですが、

どちらかと言うと自分は上手く意識の変更ができず、

半ば精神力での禁煙方法になっていたと思います。

それでも結果この3日間を乗り越えられたことは

かなりその後の禁煙実践生活を楽にしてくれるとともに

大きく前進できたと思ってます。

3日間は休みとジョギングを利用
最初のこの3日間は勝負の山場といえると思います。
いろいろと工夫してスタートしてみると良いと思います。

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