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禁煙で太る!対策を考えるならココも見て

どうしても禁煙を実践しているときの

副作用的なデメリットとして考えられるのが

【太ってしまう】ということですね。

自身も禁煙実践中には結局

2~3キロは太ってしまった経験があるので

大きなことは言えませんが

やはりできれば、太らずに禁煙へといきたいものです。

ただ・・・

禁煙当初の禁断症状が強くでる時期に合わせて

他のことでも自身を抑制するということは

なかなか大変なことで、過度のストレスを

抱えて禁煙失敗するよりかは、まずは

禁煙を成功の道筋へつけてそこから、体重も気にする

ようにしたほうが精神的にもラクに続けられるのかと

なのでオススメは禁煙が軌道にのり、禁断症状が

軽くなる時期からの軽いダイエットが良いのかなと

自分が実践しているのはスロージョギングです。

ほぼ歩いているのと同じスピードなのですが

気分転換も含めて週2回ほど走ってます。

ほんとは週3~4回ほど走りたいのですが

仕事との時間で考えると今は2回ほどです。

スロージョギングなら案外負担なくとりいれられるので

オススメです。

また禁煙当初の禁断症状の時も

もし気持に余裕があればスロージョギングで

気分転換をするのも良いと思います

よく考えると自分も当初は肺を酷使して

ゼェゼェいう感覚で禁煙の吸いたい衝動を

のりこえていた時期があるので

個人差はあると思いますが、試されるのも

良いと思います。

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