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禁煙の効果がでる期間ってどれくらい！？
さてこの記事では
禁煙の効果がでるまでの期間ってこと
をつっつん自身の実践体験から答えてみようかと
思っております。
自分が書いた実践日記を振り返りながら
お話しすると
３日目にはその効果がではじめている感じです。
禁煙セラピーの本にも書いてあるのですが
体が感じる飢餓感みたいなのは
やはり３日間程度なのだそうです。
それからまた変化が現れたのは
９日後ぐらいからで、おおむね体調がよくなったことが
毎日の生活の節々で感じられる頃なのかと・・・
１ヶ月もたつと自身の生活の中から
タバコのこと、喫煙のことを考えることすら
なくなってきています。
その後、この記事を書いているのが
１年と１ヶ月後の頃なのですが、
この時期で振り返ると、体調の変化として考えると
３ヶ月から半年後で体調としては良くなり
その後はずっと体調が良い状態を保ったまま
ここまできているような感じです。
これからまた２年、３年となることで又
新たな変化や効果があるのかもしれませんが
そのときは又、このサイトで記事にしてみようと
考えてます。
この記事がこれから禁煙する人の参考の
ひとつになれば嬉しいです。
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