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禁煙3ヶ月目が節目になるのか?

禁煙実践である程度の達成感がでる目安

というとやはり、3ヶ月ぐらいの期間が節目として

あるのかなと思います。

今さらですが自分の実践記で3ヶ月ぐらいの

記事を振り返ってみると、だいぶ落ち着いて

いる感じでした。

すでに1年以上も前のことなので記憶もだいぶ

あいまいですが、かなりタバコからの

興味が薄れ、体調にも変化が現れてきていたのでは

ないかなというトコですね。

頭痛や息切れなどは、恐らく喫煙していた頃から

かなり変化を感じれる時期にもなっていると

思います。

ただ、無意識にはまだ喫煙への気持は消えきって

はないと思うので、かわりのストレスの解消に

お酒や食などで解消することが多くなると思います。

なのでやはり、節目の3ヶ月目ごろになると

体重も増えている人が大半だと思います。

いろんな面で体の変化を感じることができる

頃合ですね。

逆にいうと禁煙の恩恵を感じることができる

期間に入っていると思うので

逆に禁煙3ヶ月目でいまだに禁煙がキツイと

感じてしまうと、なかなかその後の実践もきつい

はずですので、一度禁煙への気持を見直し

みるのも良い時期かもしれません

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