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禁煙中のイライラ解消法を考えみた
禁煙実践中のイライラってけっこう
くるものがありますよね
でもこのイライラを解消できる方法があると
グッと禁煙の実践がラクにあると思うので
自身の経験も踏まえていといろと
イライラ解消方法を考えていこうと思います。
まず１つ目はやっぱりジョギングです。
時間的な問題があるので休みの日とかしかできない
方法でもあるのですが、
走ってぜえぜえいう感じがいつの間にか
イライラを忘れされてくれます
その他の方法では、かなり原始的かもしれないですが
テレビで禁煙成功した芸能人でも有名な
タモリさんが吸いたい欲望は15秒ぐらいしか
つづかないのでその間を我慢すれば後はラクといったことを
言われていました。
確かに吸いたい～～ってなっても
仕事で集中していると案外忘れられることが
あるので何かに集中することで忘れられるのかもしれないですね。
あとはやはり禁煙の補助グッズでまぎらわすのも
ある程度の効果はあるのかなと思うので
電子タバコやパイポなどもおすすめです。
あとはイライラ自体を起こさせないように
セラピー本みたいなものでメンタルを作っていくって
いうのも案外良い方法です。
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