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禁煙で3週間ぐらいの時期がちょうどの目安かな!?

たまに喫煙している人で禁煙した時に

目標となる期間は?・・・みたいなことを

聞かれたりします。

のでちょっと自身の経験、実践生活から

振り返って考えてみると、

3週間ぐらいがまずは目安、目標になるのかなと思います。

一番ツライのは最初の三日間だと思いますが

習慣といいますか、吸わないことが

日常になるのは恐らく21日目、3週間は

かかると思います。

ここを越えられれば、その後は

ある程度惰性といいますか、流れにのって

進めていけるんではないかと思います。

ですのでまずはこの期間を乗越えることを

目標にされるのもいいんじゃなかと・・・

ですが、最終の禁煙の目標から考えると

いつまで、吸わないといった考えよりも

今後吸うことはないといったメンタル・・・

気持の持ちようのほうが良いと思います

ですが、当面の目標がないと頑張りづらいという

気持もわかるので、そんな時は

最初の3日間、次に3週間を目標に

徐々にステップアップする感じでモチベーションを

維持させてみても面白いと思います。

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