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②最初の３日間が勝負！
ここでは私が禁煙できたと思う理由
の中から、最初の難関だと思う禁煙を開始してからの
三日間の話をしていこうと思います。
いや～今思い出しても、この最初の３日間は
大変な記憶が残ってます。
そんな中でも、この３日間を超えられたことは
禁煙成功の
道へグンっと近づけたんではないかと思います。
自分の実践日記をみてもらえるとわかる
のですが、この３日間を乗り越える為に
私は、二つのことを実践しました。
①休みを利用したこと
②きつくなったら、ジョギングで気分と肺を変える
です。
①の休みは上手く連休を使えたのと
なるべく仕事などのストレスを受けない状態で
始められたのは大きかったです。
また
②のジョギングですがこれは自分の中でもかなり
ヒットだったといいますか、
かなり気分が変わってよかったです。
思いっきり走ることで、肺がぜぇぜぇなる感じが
たばこを吸いたい体を上手く抑えることができました。
個人差があるので
この方法が万人向けかどうかはわかりませんが
結構おすすめな方法だと思ってます。
また合わせて禁煙セラピーを読んでからの
禁煙挑戦の３日間だったのですが、
どちらかと言うと自分は上手く意識の変更ができず、
半ば精神力での禁煙方法になっていたと思います。
それでも結果この３日間を乗り越えられたことは
かなりその後の禁煙実践生活を楽にしてくれるとともに
大きく前進できたと思ってます。
３日間は休みとジョギングを利用
最初のこの３日間は勝負の山場といえると思います。
いろいろと工夫してスタートしてみると良いと思います。
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