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禁煙の禁断症状ってどんなことがあったか？
どもここでは
喫煙の人の疑問である禁煙した時の禁断症状
について自分が経験したことを
書いてみようかなと思います。
なるべく具体的にあげてみようかと
思いますが、個人的な体験談なので
全ての人がそうだということではないことは
ご了承ください。
では、どんな禁断症状が自分はあったかというと
自分の場合は
まず、吸いたいって感じの衝動が
最初の３日間がかなりありました。
肺のあたりがちくちくした感じで
体全体が煙草を求めてるなぁって具合でした。
言葉では表しづらいとこもありますが
飢餓感みたいな、
喪失感みたいな感じです。
禁煙する前はなんとなく損する感じにも
なるのかなと思っていたのですが
そこのところは禁煙セラピーの本に
助けられたとこで
自分が思ったよりぜんぜん損したような
メンタルにはならなかったです。
あと髪をかきむしる様な
イライラするようなこともありませんでした。
これもやっぱり禁煙セラピーの本での
メンタルづくりがあったからだと思ってます。
ですがかなりの期間は
飢餓感みたいなモノはやっぱり自分の
メンタルの中で払拭できず
かわりにパイポやアルコール
暴飲暴食などに走ることもありました。
いまではそういったこともなくなり
ましたが、２ヶ月間ぐらいはそんなことが
毎日ではありませんが、毎日のストレスと
あいまってなることがありました。
以上が自分が禁煙の時に感じた禁断症状でした。
ちなみに半年以上たった今はなんともなく
普通の生活を送っています。
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