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禁煙で3週間ぐらいの時期がちょうどの目安かな！？
たまに喫煙している人で禁煙した時に
目標となる期間は？・・・みたいなことを
聞かれたりします。
のでちょっと自身の経験、実践生活から
振り返って考えてみると、
３週間ぐらいがまずは目安、目標になるのかなと思います。
一番ツライのは最初の三日間だと思いますが
習慣といいますか、吸わないことが
日常になるのは恐らく２１日目、３週間は
かかると思います。
ここを越えられれば、その後は
ある程度惰性といいますか、流れにのって
進めていけるんではないかと思います。
ですのでまずはこの期間を乗越えることを
目標にされるのもいいんじゃなかと・・・
ですが、最終の禁煙の目標から考えると
いつまで、吸わないといった考えよりも
今後吸うことはないといったメンタル・・・
気持の持ちようのほうが良いと思います
ですが、当面の目標がないと頑張りづらいという
気持もわかるので、そんな時は
最初の３日間、次に３週間を目標に
徐々にステップアップする感じでモチベーションを
維持させてみても面白いと思います。
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