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禁煙で成功する秘訣を３つあげてみる
よくタバコをやめようと思っている人
から聞かれることで
「なんか秘訣みたいなものってあるの？」
なんてことを良く聞かれるのですが
・・・・・正直これといってあまり思いつかないです。(汗)
なんてこといってもつまらないので
今回は自身の禁煙経験から３っつぐらいあげてみようかと
思います。
まずは１つ目・・・・
「知識を増やした」です。
具体的には禁煙セラピーという本を読んで
禁煙へのアプローチとして知識や禁煙の考え方
を得てメンタル的なところを鍛えたといった感じです。
そして２つ目は
「きっかけをつかめたコト」です。
これは、禁煙を始めるときの状態が大切なのかな
といった話で、
自分は一度禁煙を失敗しているのですが
その時はなんとなく初めてなんとなく失敗してしまいました。
逆に成功したときはうまくきっかけと気持が
重なったので順調にいったのだと思います
詳しいきっかけ話はこちらの記事でも紹介しているので
参考にどうぞ→きっかけが大切
最後に３っ目としては
「きついピークをのりこえる術をつける」
です。
これはいろんな方法があると思いますが
ひとつでも見つけておくとかなり強力な味方になってくれます。
自分はジョギングで肺を酷使することが
かなり効果的でした。あとは禁煙パイポなどの補助グッズ
なども助けてくれましたね。
以上が禁煙で成功する秘訣を３つあげてみるでした。
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