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禁煙３ヶ月目が節目になるのか？
禁煙実践である程度の達成感がでる目安
というとやはり、３ヶ月ぐらいの期間が節目として
あるのかなと思います。
今さらですが自分の実践記で３ヶ月ぐらいの
記事を振り返ってみると、だいぶ落ち着いて
いる感じでした。
すでに１年以上も前のことなので記憶もだいぶ
あいまいですが、かなりタバコからの
興味が薄れ、体調にも変化が現れてきていたのでは
ないかなというトコですね。
頭痛や息切れなどは、恐らく喫煙していた頃から
かなり変化を感じれる時期にもなっていると
思います。
ただ、無意識にはまだ喫煙への気持は消えきって
はないと思うので、かわりのストレスの解消に
お酒や食などで解消することが多くなると思います。
なのでやはり、節目の３ヶ月目ごろになると
体重も増えている人が大半だと思います。
いろんな面で体の変化を感じることができる
頃合ですね。
逆にいうと禁煙の恩恵を感じることができる
期間に入っていると思うので
逆に禁煙３ヶ月目でいまだに禁煙がキツイと
感じてしまうと、なかなかその後の実践もきつい
はずですので、一度禁煙への気持を見直して
みるのも良い時期かもしれません
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