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禁煙生活１１日目│やっぱりか！
２０１２年１月１７日の火曜日
禁煙生活１１日目になります。
本日も朝から仕事へ・・・
・・・吸いたい衝動キタ
・・・パイポ・・・う～んパイポ！
・・・そしてお家へ
・・・軽くジョギング
・・・お風呂へ
・・・体重計へ・・・
んなっ！ ってかやっぱりか！
体重増えてる・・・
慌てて前回の日記を振り返ってみると・・
【７６．８キロ】って書いてた。
っで今回の体重はというと【７７．９キロ】
う～ん約１キロちょい太ったね。
まぁ禁煙する時は太るって聞くから半ば
わかっていた・・・覚悟はしてたけど
このままいくと８０キロの大台のも乗りかねないので
ちょっとここからは体重もきにして
最低限８０キロは越さないようにしていこうっと
どうしても吸いたい気持ちといいますか
飢餓感というか空虚感みたいなもは
パイポというより、食事やアルコールに頼って
しまうところがあるなぁ。
トリガーが働いている（トリガーの意味は詳しくはこちらの記事へ）
時はパイポでも大丈夫なんだけどな
これからはアルコールも制限していかないといけないかなぁ
なんて考えてきています。
だいぶ吸いたい衝動とも折り合いがついてきては
いるので、今度は合わせて体重のことも
考えながらやっていこうと思います。
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