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禁煙で睡魔が襲ってくる時の対処法は？
禁煙実践生活でよくある
副作用のひとつに「眠くなる」が
ありますね。
おそらくニコチンのよる脳の覚醒作用などの
刺激がなくなるのでそれがなくなることでの
副作用的なものなのでしょうが、
案外禁煙実践者の人で突然の睡魔に襲われると
いう体験をしている人って多いのかなと
思います。もちろん自分もその一人です。
あとは個人的な感じかたにも違いがあると思いますが
アタマがボーっとするみたいな感覚におちいる人
などもいらっしゃるかと・・・
ではこんな感じになった時の対処法は？
といいますと、個人的に一番良いのは
「素直に寝る」ことだと思います。
禁煙のストレスを受けている状態なので
ストレス発散の意味でも良い対処法なんじゃないかなと
まぁそれですぐ寝ることができる自宅などの
環境なら良いですが、
大人ですと、そうはいかないことが多いですね。
特に仕事中に睡魔が襲ってくる時は
耐えられないケースもありますね。
こんな時は、ありきたりなようですが
気分転換を図るのが良いと思います。
体を動かせるならトイレなどへ行きがてら
遠回りしてみるなどが効果的だと思います。
いろんな工夫できつい時期を乗りきっていきましょう！
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