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禁煙者の自宅での過ごし方あれこれ
たばこ生活から一転
修行僧的な忍耐生活・ ・ ・は言すぎかも
知れないですが
ある程度の抑制された自己管理の生活へと
自分も気ずかないうちにシフトしていっている
禁煙実践当初の期間外では
外出している時はある程度緊張感が
継続するので自分自身を管理しやすいですが
自己管理のおとし穴になりがちなのが
自宅でのリラックスした時間帯ですよね
気持ちもゆっくりとなり
多少の暇な時間がついつい
暇潰しとして、たばこへの依存や
それ以外、お酒や食べ物への精神的な依存を助長しがちになります
そこで禁煙実践中での自宅での過ごし方としておすすめなのが
没頭出来る趣味を持つ事です
いやっいきなりそう言われても
そんな趣味なんて持ってないし
それを今から探してみるのも大変だと
思われる人が多いと思いますので
自分がしていることを例に挙げ
させて頂きますと
それは日記をつけることなんか
おすすめです
普通の日記もいいですし
禁煙を実践している中で思ったこと
などを思いのまま
書いても、けっこうなストレス発散になると思います
後で読み返すことでモチベーション維持にもなります
字がへタで書くのもちょっとおっくうかな
と思われる人はパソコンでのブログなどでされると継続しやすいです
以上禁煙者の自宅での過ごし方でした
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