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禁煙で太る！対策を考えるならココも見て
どうしても禁煙を実践しているときの
副作用的なデメリットとして考えられるのが
【太ってしまう】ということですね。
自身も禁煙実践中には結局
２～３キロは太ってしまった経験があるので
大きなことは言えませんが
やはりできれば、太らずに禁煙へといきたいものです。
ただ・・・
禁煙当初の禁断症状が強くでる時期に合わせて
他のことでも自身を抑制するということは
なかなか大変なことで、過度のストレスを
抱えて禁煙失敗するよりかは、まずは
禁煙を成功の道筋へつけてそこから、体重も気にする
ようにしたほうが精神的にもラクに続けられるのかと
なのでオススメは禁煙が軌道にのり、禁断症状が
軽くなる時期からの軽いダイエットが良いのかなと
自分が実践しているのはスロージョギングです。
ほぼ歩いているのと同じスピードなのですが
気分転換も含めて週２回ほど走ってます。
ほんとは週３～４回ほど走りたいのですが
仕事との時間で考えると今は２回ほどです。
スロージョギングなら案外負担なくとりいれられるので
オススメです。
また禁煙当初の禁断症状の時も
もし気持に余裕があればスロージョギングで
気分転換をするのも良いと思います
よく考えると自分も当初は肺を酷使して
ゼェゼェいう感覚で禁煙の吸いたい衝動を
のりこえていた時期があるので
個人差はあると思いますが、試されるのも
良いと思います。
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