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禁煙外来へ行くべき？その前にやれることはあるのか？
禁煙を思いついた時の選択肢として
新たに定着した感のある禁煙外来という選択肢ですが
最初のファーストチョイスでココからって
なんとなくハードルが高いような気もします。
そこで禁煙を思いついたときの
選択肢をいくつか考えてみようかと思っております。
決して禁煙外来が悪い選択肢だといっているわけでは
ないのですが、それ以外の選択ってなにがある？
ってことで挙げてみようかと・・・・
まず一番は気合・根性の話しですよねやっぱり
禁煙セラピーでいうところの精神力禁煙法ですね
まぁ一番簡単で一番すぐあきらめてしまうパターンかと
つぎにグッズを使った禁煙
例え自分も経験のあるリラックスパイポなんかですね
結構気は紛れるものの、何かのきっかけで
また吸い始める危険もありそうです。
あとはカウンセリング系でしょうか
禁煙セラピーなどは本もありますし
似たような感じでカウンセリングしてくれる
セミナーなんかもありそうです。
主にメンタル的なとこで補助してくれそうですね。
コレに加えて禁煙外来への選択肢が加わると
ざっと考えついただけでも
４っの禁煙への挑戦の選択肢があるんだなぁと
あとはご自身に合う方法でといったことになるんでしょうが
多くの禁煙への選択肢があると
挑戦する側としては頼もしいですね。
禁煙へチャレンジされる人はぜひ
いろいろと試されてくださいね！！
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