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禁煙のコツってどんなこと?
禁煙生活もかれこれ1年も経つと
たまに人から
「何で禁煙できたの?」
みたいなことを聞かれることがあります
確かに自分でもよく禁煙出来たなあと感心していますが
こんな質問を受けた時は
気持ちが一番大切だったかなと
言ってみてます
たいていこう言うと
「精神論か」
「それで出来れば苦労はしない」
なんて言われてしまうのですが
ふりかえって考えてみても
やっぱり
気持ちが一番の禁煙へのコツだった
ように思えます
言葉のニュアンスで考えると
気持ちというよりメンタル作り
みたいな表現があっているのかもしれないです
サッカーの日本代表キャプテン
長谷部誠さんの著書
「心を整える」
みないな感じで
禁煙、卒煙へむけての
気持ち,メンタルの作り方が
大切だったかなと思えます
もちろん自分自身で
それが出来れば苦労はしないですが
やっぱり
難しいと思うので
本や禁煙外来のカウンセリング
WEBでのサポートサービスなどを
活用するのが良いのではと思います
ちなみに自分は
本でした当サイト題名にある通り
禁煙セラピーの本を読んでメンタル作りをしました
メンタル作り・・・オススメです！
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